Behöver du inspiration till en nyttig dessert? Här hittar du I FORMs bästa recept på goda och enkla desserter som utan tvekan kommer att imponera när du serverar dem. Även om många av desserterna är utan socker och grädde, utan istället baserade på frukt och kvarg, smakar de fantastiskt och kan tillfredsställa sötsuget. Älskar du glass, men saknar inspiration till hälsosammare alternativ? Då är våra kalorisnåla recept på nyttiga desserter med glass precis något för dig!
På I FORM har vi otaliga kakrecept som är perfekta för dig som letar efter en nyttig dessert. Få inspiration till nyttiga desserter med våra bästa recept på pannkakor - från klassiska bananpannkakor till kalorisnåla och proteinrika pannkakor. Behöver du ett litet mellanmål? Snacks behöver inte vara stora och kaloritunga. Utforska våra många recept som passar perfekt till eftermiddagskaffet eller när du är sugen på något. Syrlig, söt och nästan synonymt med svensk sommar!
Nyckelarspektiv på nyttiga desserter baserade på frukt och mejeriprodukter
Våra nyttiga desserter med rabarber är en succé när du vill skämma bort dig själv eller dina gäster. Äpplen är inte bara ett snabbt mellanmål. Här hittar du våra förslag på nyttiga desserter med äpplen som smakar fantastiskt. Bananer kan trolla fram allt från krämig glass till goda kakor. När du är sugen på något sött och fräscht är en nyttig dessert med jordgubbar ett säkert val. Björnbär är små smakbomber som lyfter vilken nyttig dessert som helst. Krispiga, söta och lätta - desserter med maräng har något alldeles speciellt.
Utforska våra recept och se hur du lyckas med dina maränger nedan. Mums! (Betyg: 3,8 · 236 röster) Supersnabbt, nyttigt och löjligt gott. Wolfgang Kleinschmidt
Läs även: Inspiration för Kycklingrätter
Exempel på färdiga recept och hur man gör dem
Ingredienserna nedan används i ett populärt recept som kombinerar nötter, bär, yoghurt och citron.
- 100 g valnötter och hasselnötter - rostade
- 4 dl hallon och björnbär
- 6 dl turkisk yoghurt - 10 %
- 2 citroner - rivet skal
Gör så här: Rosta nötterna i en torr, het stekpanna. Låt svalna. Fördela bären i fyra glas. Skrubba citronerna i hett vatten och riv skalet. Blanda det med yoghurten. Fördela yoghurten över bären i glasen. Toppa med rostade nötter.
Vad tyckte du om receptet? (Betyg: 3,8 · 236 röster) Recept från Mitt kök
Här följer fler förslag och idéer som ofta återfinns i rätt vad det gäller nyttiga efterrätter:
Läs även: vit chokladpannacotta för nyår
- Frozen yoghurt med jordgubbar, rabarber och pistagenötter - Sommarens svalka stavas frozen yoghurt! Mixa jordgubbar med turkisk yoghurt till en slät glassmet och vänd ner sötsyrlig rabarberkompott. Tillsätt krispighet genom att dekorera med hackade pistagenötter.
- Grillad vattenmelon med yoghurt och citron- och lakritshonung - Att grilla vattenmelon blir saftigt och gott! Tillbehöret rör du enkelt ihop av riven citron, honung och lakritspulver. Tillsammans med grekisk yoghurt blir det en fräsch och smarrig avrundning.
- Clementinglass med kokos och vanilj - En mjölkfri glass gjord på frysta bananer och smaksatt med färskpressade clementiner och kokos blir rågott till fikat eller efterrätt. Garnera med clementinfiléer, färska hallon och mynta.
- Grillad mangotårta med yoghurtkvarg - En rysligt smarrig tårta med hallon och grillad mango på en grillad tårtbotten. Bred på ett lager yoghurtkvarg och krydda med smak av ananas och kokos.
- Grillad ananas - Ett trevligt tillskott på grillen som går fort att grilla och kan användas både som tillbehör och som efterrätt tillsammans med vaniljglass.
- Apelsinsallad med granatäpple, honung och kanel - En färgstark dessert som passar utmärkt efter en het middag.
- Grillad banan - En klassiker som kan fyllas med choklad, nötter eller marshmallows och avnjutas tillsammans med en skopa vaniljglass.
- Vattenmelonglass - En enkel isglass gjord av vattenmelon och limejuice som blir svalkande i sommarvärmen.
Artiklar visar exempel på hur man kan göra desserter både hälsosammare och mer näringsrika. Här hittar du tips och recept som hjälper dig från sockerhöga slut till mer naturlig sötma.
Forta och variationer på nyttiga glass- och fruit-based desserter
Nice cream på jordgubbar och kokosmjölk - En hemgjord sådant som görs enkelt och smakar jättegott. Fruktiga fruktsallader med mango och björnbär samt dadelbollar med kokos ger flera alternativ utan onödigt tillsatt socker. Chokladmousse med avokado och dadlar är ett annat krämigt alternativ som passar bra som dessert efter maten.
Det finns också flera recept som kombinerar havrebaserade smaker, nötter och mörk choklad för att skapa mättande och näringsrika desserter som fortfarande känns festliga.
Tabell - sammanfattning av tre populära nyttiga desserter
| Dessert | Huvudingredienser | Tippar | Fördelar |
|---|---|---|---|
| Frozen yoghurt med jordgubbar och rabarber | Turkisk yoghurt, jordgubbar, rabarber | Servera kall, toppa med pistagenötter | Låg socker, högt protein |
| Grillad vattenmelon med yoghurt | Vattenmelon, yoghurt, citron, lakrits | Grilla snabbt för karamellisering | Hydrerande, naturlig sötma |
| Clementinglass med kokos | Frysta bananer, clementiner, kokos | Mjölkfri, krämig konsistens | Mycket smak, låg mättnad |
Vill du ha fler idéer? Här hittar du ännu fler recept som passar olika tillfällen - vardag, grillkvällar eller festligheter. Snabbt, enkelt och hälsosamt.
Läs även: goda fiskrätter för nyår
