Fysisk aktivitet har en bevisad effekt för att både förebygga och förbättra många sjukdomar. Fysisk aktivitet på recept (FaR) är en vetenskapligt grundad metod som hjälper människor att bli mer fysiskt aktiva - på ett strukturerat och individanpassat sätt. Metoden togs fram av Statens folkhälsoinstitut i samband med kampanjen Sätt Sverige i rörelse år 2001. FaR används inom hälso- och sjukvården och kan ordineras till alla som är otillräckligt fysiskt aktiva och behöver stöd för att öka sin fysiska aktivitetsnivå.
Alla legitimerade vårdpersonal, inklusive läkare, sjuksköterskor och fysioterapeuter, kan ordinera FaR så länge de har kunskap och utbildning om metoden. Ordinationen bygger på en dialog med patienten där det personcentrerade förhållningssättet är centralt, vilket leder fram till rekommendationer för fysisk aktivitet som förmedlas genom en skriftlig ordination. Aktiviteten kan vara allt från promenader och stavgång till simning, vattengymnastik, styrketräning, yoga eller trädgårdsarbete. Såväl individuella aktiviteter som organiserade motionsgrupper kan ingå, antingen i vanliga grupper eller särskilda grupper för personer med FaR.
Utbildning i FaR för vårdpersonal
För att kunna ordinera FaR krävs att vårdpersonalen har rätt utbildning och kunskap om metoden. Därför erbjuds en grundläggande webbutbildning som introducerar FaR. Utbildningen vänder sig till både yrkesverksamma inom vård och omsorg samt till chefer. Syftet med webbutbildningen är att ge ökad kunskap om vilka delar som ingår i metoden och hur den används i praktiken. Den tar cirka 25-30 minuter att genomföra, kräver ingen inloggning och ger inget kursintyg. Utbildningen består av text, bilder, animationer, reflektioner och quiz, och efter genomgången kurs finns möjlighet till fortsatt stöd och fortbildning.
Utöver webbutbildningen finns även ett rikt utbildningsmaterial som inkluderar informationsfolder för patienter, olika affischer med motiv att komma i gång med fysisk aktivitet, samt korta inspirerande filmer. Dessutom erbjuds stöd för implementering i verksamheter, med användarmanualer och arbetsdokument som underlättar steg-för-steg-processen.
Läs även: Hälsa och välbefinnande genom FaR
Implementering och stöd i vården
Socialstyrelsens metodstöd för implementering av FaR riktar sig till alla vård- och omsorgsverksamheter. Metodstödet kan anpassas till lokala förutsättningar och innehåller bland annat en introduktionsfilm, en användarguide, en färdplan i PDF-format, arbetsdokument för dokumentation samt en dialogduk för workshops. Dessa verktyg hjälper till att strukturera arbetet och se till att implementeringen sker med kvalitet och långsiktighet.
FaR-arbetet bygger ofta på samverkan mellan hälso- och sjukvården och andra samhällsaktörer som idrottsrörelsen och privata organisationer. Denna samverkan är en viktig del för att patientspecifika fysiska aktiviteter ska kunna erbjudas inom olika lokala sammanhang. Det finns också coach- eller lotsfunktioner som stödjer patienter som behöver extra vägledning för att bli mer fysiskt aktiva.
Förskrivning, uppföljning och dokumentation av FaR
Förskrivning av FaR sker i en individuell plan där vårdpersonalen i samråd med patienten hittar en lämplig fysisk aktivitet baserat på personliga intressen, hälsotillstånd och livssituation. Det är viktigt att patienten känner sig trygg med den rekommenderade aktiviteten. Doseringen i recepten innefattar intensitet, mängd och frekvens, där måttlig intensitet och 150-300 minuter fysisk aktivitet per vecka rekommenderas generellt för befolkningen. Receptet skrivs ut och lämnas till patienten, samtidigt som det dokumenteras i journalsystemet.
Uppföljning är en viktig del för att säkerställa följsamhet och motivera patienten. Den första uppföljningen kan ske inom en månad via fysiskt besök, telefon eller videokontakt och kan även göras av annan instans. FaR kan förskrivas obegränsat till patienter så länge det bedöms ge en behandlande effekt av fysisk aktivitet.
Läs även: Variationer av baconris
Avancerad utbildning - kursen Fysisk aktivitet som prevention och behandling (FYSS/FaR)
Utöver grundläggande webbutbildning finns avancerade högskolekurser som kurser i Fysisk aktivitet som prevention och behandling (FYSS/FaR). Denna kurs riktar sig till studenter med examen inom hälso- och sjukvård och syftar till att ge en vetenskaplig grund om sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa. Kursen innehåller träningsfysiologi, epidemiologi, bedömningsinstrument och evidensbaserade metoder för beteendeförändring.
Efter avslutad kurs ska deltagarna kunna förskriva fysisk aktivitet som prevention, identifiera sin yrkesroll i FaR-arbetet, utvärdera konditions- och styrketräning samt stödja beteendeförändringar med samtalsmetodik. Kursen är interprofessionell, med studentaktiverande undervisning och webbplattform för kommunikation. Examination sker via individuellt arbete och seminarium.
| Aspekt | Innehåll |
|---|---|
| Innehåll | Träningsfysiologi, epidemiologi, bedömningsinstrument, beteendeförändring, samtalsmetodik |
| Utbildningsnivå | Avancerad nivå (7,5 hp) |
| Examination | Individuellt arbete och seminarium |
| Målgrupp | Studenter inom hälso- och sjukvårdsprogram |
| Språk | Svenska |
FaR som en del av folkhälsan och vårdens vardag
Arbetet med FaR är en angelägen insats för folkhälsan och bidrar samtidigt till att stärka profiler för föreningar och organisationer som erbjuder fysiska aktiviteter. Det kan generera nya medlemmar och ledare samt främja ett bredare utbud av aktiviteter.
Att vara utbildad och delta i FaR-aktörers nätverk, exempelvis inom Region Skåne och RF-SISU Skåne, är ett sätt att bidra till ett aktivare samhälle och säkerställa hög kvalitet i arbetet med fysisk aktivitet som behandling. Kostnadsfria utbildningar erbjuds regelbundet, både digitalt och fysiskt, med fokus på metoden och dess praktiska tillämpning i möten med patienter.
Läs även: Rustikt bröd från Kungsörnen
