Koksaltlösning kan användas till att tvätta rent sår eller för att spola ögon eller öron med. Hemgjord koksaltlösning är framför allt ett enkelt alternativ vid nässköljning, inte en ersättning för vårdråd vid sår, ögonbesvär eller infektioner.
Vad är koksaltlösning och varför används den?
Denna koksaltlösning blir en så kallad fysiologisk saltlösning med 0,9% natriumklorid (koksalt) och har samma saltmängd som vi naturligt har i kroppen i exempelvis blod och tårar. Koksaltlösning kan lindra nästäppa och snuva. Genom att skölja näsan och bihålorna öppnar du upp luftvägarna så att du lättare kan andas genom näsan vilket är viktigt i såväl din yogapraktik som i din vardag.
När och för vem är nässköljning lämpligt?
- Nässköljning används framför allt för att minska symtom vid förkylning, allergiska besvär från näsan eller kroniska besvär från näsa och bihålor.
- För en del är nässprayen den ständiga följeslagaren men för allt fler börjar näskannan bli en favorit för att lindra symtomen.
- På barn är det väldigt praktiskt att skölja näsan, speciell om de inte kan fräsa ur näsa och bihålor ordentligt själva.
- Om ni bara visste hur mycket som kommer ur en förkyld 3,5-åring.
- Vid infektion eller efter nylig operation i näsan kan saltvattnet som kommer ut ur motsatt näsborre vara slem- och blodtillblandat.
Fördelen med rätt saltnivå och temperatur
När du sköljer näsan är det viktigt att blanda vattnet med salt. Vattnet måste nämligen hålla samma saltnivå som kroppen för att det inte ska svida när du sköljer. För att inte näslemhinnan ska bli irriterad är det viktigt att blanda ihop rätt mängd vatten i förhållande till salt och att saltvattnet har rätt temperatur. Använd endast rent vatten som har en temperatur på cirka 37 grader.
Rekommenderat recept - enkelt och säkert
Så gör du egen hemma med bara vatten och salt. Enligt 1177 behöver du bara två ingredienser: vatten och salt.
Läs även: Variationer av baconris
| Ingredienser | Mängd |
|---|---|
| Vatten | 0,5 liter (500 mL) |
| Bordssalt (koksalt) | 1 tesked (cirka 5 gram) |
Gör så här: Koka upp en halv liter vatten och blanda i 1 tesked salt. Rör om tills saltet har lösts upp. Låt koksaltlösningen svalna innan du använder den. Häll lösningen i en ren näskanna, spruta eller sköljflaska om du ska skölja näsan. Använd inte lösningen när den är varm. Den ska ha svalnat först, gärna tills den känns ljummen eller kroppstempererad.
Alternativ beskrivning av beredning
Häll upp vatten och salt i en ren kastrull. Förhållandet ska vara 1 krm bordssalt till 1 dl vatten. Koka upp och låt svalna. Koka upp vattnet och det jodfria saltet i en kastrull med lock och låt det stå tills det blandat sig noga. Rör om tills saltet löst upp sig.
Utrustning för nässköljning
Införskaffa ett hjälpmedel för att skölja näsan. Det kan vara en nässköljningskanna eller en spruta som kan fyllas med saltvatten. För att få in koksaltlösningen i näsan kan du använda en speciell nässköljare eller en liten plastspruta. Du kan också skölja näsan med koksaltlösning. Alternativt kan du köpa ett nässköljningskit på apoteket.
Hur du gör nässköljning - steg för steg
- Nässköljning görs bäst över ett handfat.
- Håll kannan i ena handen och sätt pipen eller sprutan i ena näsborren, så att den sluter tätt.
- Böj dig framåt och andas avspänt genom munnen. Vrid huvudet lite åt sidan.
- Nu rinner vattnet av sig självt in genom ena näsborren och ut genom den andra.
- När hälften av vattnet runnit genom ena näsborren, blås försiktigt ut resterande vatten och slem.
- Slutligen ska näsan torkas. Böj dig framåt så att huvudet hänger nedåt, och låt resten av vattnet rinna ut.
- Stäng en näsborre med pekfingret, vrid huvudet först åt ena sidan och sedan till den andra, och blås ut försiktigt (inte för kraftigt) genom en näsborre åt gången - tills näsan är torr.
För pipen in i vänstra näsborren - från sidan, inte framifrån - och tryck den lätt upp i näsborren. Se till att näsborren sluter tätt kring pipen. Andas genom munnen. Böj kroppen framåt tills huvudet är mitt över tvättstället. Böj huvudet lite mot höger axel och håll in hakan mot bröstet. Vattnet rinner nu in i den vänstra näsborren och ut genom den högra. Sluta när cirka hälften av vattnet är kvar. Räta upp huvudet lite. Lite vatten kommer nu att rinna ut ur näsan. Du tömmer resten genom att stänga ena näsborren och blåsa försiktigt genom den andra. Därefter stänger du den andra och blåser försiktigt.
Läs även: Rustikt bröd från Kungsörnen
Tips för olika hjälpmedel
Det finns olika typer av hjälpmedel för att skölja näsan. Det finns en uppsjö av olika kannor i lika många material med lång pip där du skakar tills du får en virvel i kannan och sedan för pipen till näsan, håller huvudet lite på sned och häller. Sedan finns sprutan. Vi använder sprutan av den enkla anledning att det är smidigare när man har barn. Med denna behöver man dock tänka på att ta det lite lugnt när man tömmer sprutan in i näsan. Om man är för snabb i rörelsen tycker jag personligen att det kan göra lite ont. Andra tycker det samma är skönt, så det är naturligtvis en smaksak, testa dig fram vad som passar dig.
Säkerhet och förvaring
Häll upp vatten och salt i en ren kastrull. Använd koksaltlösningen och förvara det som blir kvar i en ren behållare i kylskåp, dock max ett dygn. Det finns färdig, steril koksaltlösning att köpa i vårt apotek som alltid är bra att ha hemma, men man kan även koka koksaltlösning själv. Koksaltlösning kan användas till att tvätta rent sår eller för att spola ögon eller öron med. Är du orolig för ditt husdjur ska du alltid ta kontakt med en veterinär.
Effekt och forskning
Till skillnad från nässpray har nässköljning med saltvatten inga kända biverkningar. Men även enligt läkare och andra medicinska experter så kan nässköljning vara effektivt. Till exempel har studier visat att nässköljning med saltvatten kan ge lindring både hos patienter med vanlig förkylning eller influensa och patienter med långvariga bihåleinflammationer. I en amerikansk studie på patienter med olika inflammatoriska tillstånd i näsan, inklusive allergiska besvär, såg man att daglig sköljning av näsan påtagligt förbättrade en stor mängd upplevda besvär. En tysk studie har också visat att allergiker som i studien sköljde med koksaltlösning minskade sin medicinkonsumtion med över 60 procent.
Praktiska råd
- Skölj långsamt och försiktigt.
- Nässköljning är en procedur där man sköljer näsan med saltvatten, ofta med hjälp av en nässköljningskanna eller en spruta.
- Många är oroliga för att vattnet ska hamna i svalget men i regel rinner det ut ur andra näsborren.
- Det är viktigt att allt vatten kommer ut ur näsa och bihålor efter sköljningen, särskilt vintertid.
- I regel rekommenderas koksalt utan jod vid nässköljning på grund av en ökad risk för utveckling av allergi, men risken verkar vara mycket låg.
Läs även: En guide till Vit Chokladmousse med Hallon
