Med Blodsockerkoll på 8 veckor har Michael Mosley hjälpt åtskilliga människor att få snabba resultat både på diabetes typ 2 och övervikt. Den nya blodsockerdieten ger snabba resultat på både diabetes och övervikt.
Få koll på ditt blodsocker och påverka din hälsa samtidigt som du äter god och näringsriktig mat. Michael Mosley, författaren till succéböckerna 5:2-dieten och 5:2-dieten kokboken, beskriver i Blodsockerkoll på 8 veckor vad du kan göra för att sänka ditt blodsockervärde.
Vad är problemet med dagens matvanor?
Den mat vi äter idag, med mycket socker och snabba kolhydrater, gör oss överviktiga och bidrar till att höja blodsockervärdet. Förhöjt blodsockervärde är en av de stora dolda epidemierna i vår tid, och ökar risken för sjukdomar som diabetes typ 2, stroke, demens och cancer.
Mer än en och en halv miljon människor i Sverige har förhöjda blodsockervärden - och de flesta vet inte ens om det. Över 400 000 personer har fullt utvecklad diabetes typ 2.
Läs även: Variationer av baconris
Principerna bakom åttaveckorsupplägget
Genom att äta rätt under 8 veckor, med Michael Mosleys effektiva blodsockerdiet, förbättrar du både vikten och hälsan, och får ordning på ditt blodsocker. Oavsett om du följer Michael Mosleys effektiva åttaveckorsupplägg, eller bara njuter av den hälsosamma, smakrika medelhavskosten kommer du att se resultat på din hälsa.
Nu kommer kokboken som ger dig ett stort antal välsmakande recept som bygger på samma principer: välbalanserad medelhavskost med få kalorier och få kolhydrater. Få koll på ditt blodsocker och påverka din hälsa samtidigt som du äter god och näringsriktig mat.
Kokboken: innehåll och användning
I april 2017 släpptes boken Blodsockerkoll på 8 veckor : kokboken - 175 recept för snabba resultat på diabetes och övervikt skriven av Clare Bailey. Den är skriven på svenska och består av 208 sidor djupgående information om mat och dryck.
Boken ger hopp och inspiration. Här finns tester och praktiska tips. Tabeller som visar vilken mängd mat du kan äta. Lockande recept.
Läs även: Rustikt bröd från Kungsörnen
Åtkomstkoder och digitalt tilläggsmaterial garanteras inte med begagnade böcker.
Varför snabb förbättring kan vara bra
Michael Mosley gör också upp med myten om att långsam viktminskning alltid är bättre än att snabbt gå ner i vikt; inte minst när det handlar om att förebygga eller bota diabetes typ 2. Den nya blodsockerdieten ger snabba resultat på både diabetes och övervikt.
Praktiska kostråd från boken
- Ät välbalanserad medelhavskost med få kalorier och få kolhydrater.
- Fokusera på råvaror som fisk, grönsaker, nyttiga fetter och måttliga mängder protein.
- Använd tabellerna i boken för att veta vilken mängd mat du kan äta.
- Följ tester och praktiska tips för att mäta och följa upp ditt blodsocker.
Vetenskaplig trovärdighet
Michael Mosley är vetenskapsjournalist. Allt han skriver om är väl underbyggt. Michael Mosley, författaren till succéböckerna 5:2-dieten och 5:2-dieten kokboken, beskriver i Blodsockerkoll på 8 veckor vad du kan göra för att sänka ditt blodsockervärde.
Vem kan ha nytta av programmet?
Oavsett om du följer Michael Mosleys effektiva åttaveckorsupplägg, eller bara njuter av den hälsosamma, smakrika medelhavskosten kommer du att se resultat på din hälsa. Genom att äta rätt under 8 veckor, med Michael Mosleys effektiva blodsockerdiet, förbättrar du både vikten och hälsan, och får ordning på ditt blodsocker.
Exempel på dagliga måltider (inspirerat av kokbokens principer)
| Dag | Frukost | Lunch | Middag |
|---|---|---|---|
| Dag 1 | Grekisk yoghurt med nötter och bär | Grillad fisk med sallad och olivolja | Grönsaksgryta med kyckling |
| Dag 2 | Omelett med spenat och tomat | Quinoasallad med rostade grönsaker | Ugnsbakad lax med broccoli |
Praktiska tips för att lyckas
- Använd kokbokens tabeller för portionsstorlekar och näringsbalans.
- Mät ditt blodsocker regelbundet för att se effekten av kostförändringarna.
- Fokusera på långsiktig förändring genom att lära dig recept och planera måltider.
Boken Blodsockerkoll på 8 veckor : kokboken - 175 recept för snabba resultat på diabetes och övervikt är ett verktyg för dig som vill ta kontroll över blodsockret och samtidigt äta välsmakande mat.
Läs även: En guide till Vit Chokladmousse med Hallon
