Välj Receptbanken när du behöver recept, menyer, ett 21-dagarsprogram och stöd i grupp. Du får 21-dagarsprogrammet som en tydlig väg in i Receptbanken. Det hjälper dig att komma igång med maten, skapa struktur och använda recepten i praktiken.
Så värdefull kunskap och väldigt roligt att få lära sig laga nya rätter som både är nyttiga balanserade och fantastiskt goda. En av de bästa investeringar jag gjort för mig själv i livet. Såg många positiva skillnader redan första veckan och bara längtar efter att få fortsätta denna resan och lära mig ännu mer recept.
Varför en morgondrink?
På väg att bli förkyld? Hjälp ditt immunsystem med en stärkande juice eller smoothie, fullproppad av nyttiga ämnen som gör gott för kroppen. Så komplettera en god natts sömn med en stärkande juice eller smoothie.
Tips! Nej, det finns inga vetenskapliga bevis för att rå vitlök eller andra huskurer stärker immunsystemet. Men att bevis saknas betyder inte att det är hitte-på. Livsmedel som vitlök, lök, gurkmeja, ingefära, chili, citron, blåbär och honung innehåller massor av nyttiga ämnen som gör gott för kroppen. Det är därför dessa ingredienser har ingått i olika huskurer så länge vi kan minnas. I brist på vetskap - låt oss hoppas och tro!
Läs även: Myter om män och salladsätande
10 oslagbara recept för morgondrinken
10 oslagbara recept som du gör på nolltid så att du snabbt kan återgå till vila.
-
Green smoothie med kiwi och spenat
En rejält grön smoothie med massor av nyttigheter, bland annat hälsobra linfröolja. Mango gör smoothien krämig och citrusfrukter lime och citron tillför en härlig syra. Perfekt start på dagen, vid frukostbordet eller på språng.
-
Blåbärslycka
Juice med clementiner, kiwi och blåbär i fin harmoni. Kör i råsaftcentrifugen och servera i vackert glas. Gott för kropp och själ oavsett tidpunkt.
-
Morotsjuice med ananas
Ananas, apelsin och morot passar fint tillsammans och ingefäran ger ett spännande sting i denna smakrika juice. Juicen blir till en riktig hälsokick, full av fräscha nyttigheter och goda smaker! Använd en råsaftscentrifug för bästa resultat.
Läs även: Guide till att avnjuta en klassisk Pasta alle Vongole
-
Äppeltoddy med ingefära
Välj en riktigt god äppelcider eller äppelmust till den här värmande drinken med smak av citron, honung och whisky. Låt en rejäl mängd malen ingefära gå med i koket, så får äppeltoddyn en skön hetta i eftersmaken. Byt whisky mot citronte för en alkoholfri toddy.
-
Grön juice med smak av vindruvor och lime
Lime, grönkål, vindruvor och chili samsas i denna juice med sting i smaken. Juicen för dig som tränat hårt och vill återhämta dig snabbt.
-
Plommonsting
Höstigare juice får du leta efter. Plommon, chili och ingefära ger en mustig men fräsch start på dagen och kroppen lite extra energi.
-
Morotssmoothie med ingefära och citron
Börja din dag med en smoothie fylld av nyttiga ingredienser och smaker. Stingig ingefära och morotsjuice blandas med syrlig citron och yoghurt. Tillsätt söt honung på toppen och njut tillsammans med en grov macka.
-
Citron- och ingefärste
Gör ditt egna citron- och ingefärste på färsk ingefära, pressad citron och honung. Ingefäran, en nyttig krydda som ska vara inflammationshämmande, ger en härlig doft och en fräsch smak.
-
Grön drink - Kale aid
Mixa en uppiggande grön drink. Grönkål, eller spenat, äpple, selleri och citron ger sköna vitaminer. Färsk ingefära ger gott sting. Du behöver en mixerstav för att göra drinken. Eller ännu hellre en råsaftscentrifug, då går det på ett kick.
-
Smoothie med äpple, avokado och spenat
Smoothie med äpple, avokado och spenat är fullproppad med nyttigheter. Smoothien är gjord på mandelmjölk som är naturligt laktos- och glutenfri och dessutom innehåller den chiafrön. En uppiggande dryck att starta dagen med eller ladda batterierna som mellanmål.
Fler idéer och användningsområden
Med dessa recept får du i dig frukt, grönsaker och massvis av nyttigheter i ett svep. Olika superfoods, som chia, goji och raw cocoa bean, i små skålar på en grå bänkskiva av cement. Lär dig mer om dessa nyttiga bär, frukter och grönsaker.
Älskar du goda smoothies? Dessa är både goda OCH nyttiga. Win win! Tre glas med ilsket mörkröd rödbetsjuice, krossad is och en tunn skiva rödbeta på toppen.
Praktiska tips för bästa resultat
- Använd en råsaftscentrifug för bästa resultat vid juicerecept som måste pressas.
- En mixerstav funkar bra till gröna drinkar, men en råsaftscentrifug gör jobbet snabbare i vissa recept.
- Byt alkohol mot te för alkoholfritt alternativ, till exempel i äppeltoddyn.
- Tillsätt en sked linfröolja eller chiafrön för extra näring i smoothies.
Receptbankens utbud
Bläddra bland några av Receptbankens kategorier. Artiklar Visar 1718 stycken. Nyttiga recept med blåbär - Här är våra favoritrecept! med blåbär.
Rödbetor är basen i de här läckert lilaröda grönsaksbiffarna, som ligger tillsammans med en härlig sallad på en tjusig tallrik. Saken är biff, grönsaksbiff Laga grönsaksbiffar av spill från juice?
Snabba avslutande råd
Så värdefull kunskap och väldigt roligt att få lära sig laga nya rätter som både är nyttiga balanserade och fantastiskt goda. En av de bästa investeringar jag gjort för mig själv i livet.
